Welkom bij Sporten met Evelien
Bij Sporten met Evelien in Hoorn bieden we professionele sportlessen aan onder begeleiding van een ervaren bekkenfysiotherapeut. Met specifieke aandacht voor bekkenbodem en buikspieren is dit weer de eerste stap van het sporten na een zwangerschap!
Wil je weer gaan sporten na de bevalling en weet je niet goed hoe je dit verantwoord op kunt pakken? Wil je gewoon weer een beetje in shape komen maar dit wel op een goede manier doen? Heb je misschien wel lichamelijke klachten en wil je hierdoor gerichter trainen? Of wil je vooral goed opstarten zodat je op latere termijn minder kans hebt op klachten?
Allemaal redenen om te starten met 8 weken sporten met Evelien!
Kijk op de socials voor tips, informatie en interessante weetjes!
Het aanbod
Sportlessen
Groepslessen:
8 lessen op dinsdag avond
Data:
6-13-20-27 mei
3-10-17-24 juni
(Deze lessen zijn inmiddels al gestart.)
In de maanden juli en augustus zijn er geen sportlessen, de eerstvolgende groep start weer eind augustus:
Data:
26 augustus
2, 9, 16, 23, 30 september
7 en 14 oktober
Herstel na de bevalling
Iedere 8 tot 10 weken:
Een informatie avond over het lichamelijke herstel NA een bevalling.
Meer dan 60% van de vrouwen na een bevalling krijgen te maken met bekken(bodem)klachten. Weet wat je moet doen om zo goed mogelijk te herstellen!
Wanneer kan je weer gaan sporten? Wat als het vrijen pijnlijk is? Hoe zit dat met urineverlies en een verzakking?
Bespaar jezelf een hoop geld voor een bekkenfysiotherapie afspraak en kom naar de informatie avond!
Is je uitgerekende bevaldatum tussen 10 juni en 3 augustus? Geef je dan op voor de avond van 26 mei bij Eva van Hoorn!
Outdoor zomerlessen
Woensdag avond 19:30-20:30
Vanaf 7 mei tot eind september starten we met outdoor sportlessen in de wijk Bangert en Oosterpolder in Zwaag.
Deze lessen zijn een vervolg op de 8 sportlessen voor na de bevalling.
Indien dit niet het geval is en je wilt wel graag meedoen, neem dan contact op, dan bespreken we de mogelijkheden.
I.v.m. vakantieplanningen en weersomstandigheden wordt er gewerkt met een strippenkaart van 10x. In totaal worden er tot eind september zo'n 20 lessen aangeboden.
Mijn naam is Evelien Kluft, ik ben bekkenfysiotherapeut Msc. en werk inmiddels zo’n 10 jaar in Hoorn in een gespecialiseerde praktijk voor bekken(bodem)klachten, bij Visser Fysiotherapie.
Daar voer ik dagelijks bekkenchecks uit die laten zien wat de status is van de bekkenbodem. Denk hierbij aan kracht, uithoudingsvermogen, verzakking, risico op urineverlies, status van de buikspieren (middels een echo) en preventieve adviezen. Ook geef ik de lessen bekkenbodem veilig bewegen, die kort na de bevalling al kunnen worden gevolgd.
De laatste jaren krijg ik ook steeds vaker de vraag hoe vrouwen het sporten weer verantwoord op kunnen pakken. Om die reden is het idee ontstaan om deze vrouwen op weg te helpen door zelf een aantal lessen als opstart te gaan verzorgen, en ik heb er ontzettend veel zin in!
-------------------------------------
Ik heb zelf 2 jonge kinderen en vul mijn tijd graag met dans, muziek, (moes)tuinieren en een goed boek. Naast het recreatieve lezen, verdiep ik me ook graag in de nieuwste ontwikkelingen, wetenschappelijke artikelen en methodes op gebied van bekkenbodem en buikspieren, zodat ik goed op de hoogte blijf!
Hopelijk tot snel!
Veelgestelde vragen
Neem contact op
Neem contact op voor meer informatie of om je op te geven voor 1 van de lessen